Shakes sú dobrými možnosťami na chudnutie, ale môžu sa užívať len dvakrát denne, pretože nemôžu nahradiť hlavné jedlá, pretože neobsahujú všetky živiny, ktoré telo potrebuje.
Jahodový triasť recept
Tento jahodový triasť recept na chudnutie je skvelé, aby sa na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie, pretože je hustá a zabíja hlad, uľahčenie dodržiavania stravy.
Tento chvenie pomáha schudnúť, pretože biela múka z bôbov, ktorá je bohatá na fazolamín, bielkovinu, ktorá zabraňuje vstrebávaniu sacharidov do tela a zelenú banánovú múku, ktorá obsahuje škrobovú odolnosť, ktorá pomáha udržiavať hladiny cukru v krvi správne kontrolované a zlepšuje funkciu čriev.
prísady
- 8 jahôd
- 1 šálka prírodného jogurtu - 180 g
- 1 lyžička bielej bôbovej múky
- 1 lyžica zelenej banánovej múky
Spôsob prípravy
Zmiešajte jahody a jogurt v mixéri a potom pridajte lyžice bielej a zelenej banánovej múky.
Tu je postup, ako pripraviť tieto múky v:
- Zelená banánová múka
- Recept na bielu fazuľovú múku
Nutričné informácie o pretrepávaní, aby ste znížili hmotnosť
| komponenty | Množstvo v 1 pohári na trepanie na stratu hmotnosti (296 g) |
| energie | 193 kalórií |
| proteíny | 11, 1 g |
| tuky | 3, 8 g |
| sacharidy | 24, 4 g |
| vlákna | 5, 4 g |
Múky používané v tomto trepte sa môžu zakúpiť v obchodoch s prírodnými výrobkami, ako je Mundo Verde, ale môžu sa tiež ľahko pripraviť doma.
3 kroky k rýchlemu zníženiu hmotnosti
Okrem toho, že sa tento chvenie, pozrite sa na ďalšie tipy, ako jesť schudnúť a stratiť brucho v zdravé a vyvážené:
