Jablková strava pozostáva z jedla jablka pred každým jedlom, aby sa znížil chuť do jedla.
Jablko je ovocie, ktoré okrem bohatosti na vlákninu má málo kalórií a preto pomáha strácať váhu, ale na to, aby jablková diéta fungovala, musí byť sprevádzaná zdravou výživou.
Potraviny povolené v strave jablka sú celé zrná, odstredené mlieko, ovocie, zelenina, chudé mäso, vajcia a ryby. Jedlo každé 3 hodiny a jesť jablko s kôrou 15 až 30 minút pred jedlom.
Zakázané potraviny v strave jablka sú pečivo, slané, sóda, vyprážané a sladké potraviny. Jablko, ktoré sa požíva pred jedlom, nemôže byť nahradené jablkovým džúsom.
Apple diéta pre pupienky
Jablková diéta pre pupienky je založená na jablkách namiesto potravín s vysokým obsahom tuku, takže snacky nahradzujú koláč s mliečnou čokoládou s jablčným vitamínom.
Vysoko tučná diéta zvýhodňuje tvorbu tuku na koži a póry sa môžu ľahšie upchať, takže sa má zabrániť príjmu tukov, aby nedošlo k vzniku pupienkov. Odporúča sa konzumovať veľa vody, zeleniny a ovocia, ako je jablko, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny z tela, a tak sa snaží zmierniť výskyt pupienkov.
