Strata energie, nedostatok vôle vykonávať činnosti, ktoré prinášajú potešenie a neustálu únavu, môžu naznačovať depresiu. Okrem toho môže dôjsť k zníženiu hmotnosti bez zjavného dôvodu a ťažkosti so spánkom, pretože dochádza k poklesu serotonínu, ktorý je hormónom potešenia a pohody.
Zvyčajne sú príznaky depresie prítomné viac ako 2 týždne, pretože je potrebné pôjsť k tomu, aby psychiatri začali liečbu a liečili ochorenie.
Vo väčšine prípadov je potrebné užívať antidepresíva, anxiolytiká a robiť psychoterapiu s psychológiou, aby sa zotavil a vyhnul sa relapsom.
Príznaky depresie
Hlavné príznaky, ktoré môžu naznačovať depresiu, zahŕňajú:
1. Strata energie a konštantná únava
Strata energie a nezaujatosť v aktivitách, ktoré boli kedysi zaujímavé a príjemné, môžu naznačovať depresiu. Navyše, nedostatok motivácie k vareniu, práci alebo socializácii s priateľmi je tiež prítomný kvôli neustálej únave.
2. Pocit hlbokého smútku
Pocit zveličeného hlbokého smútku pre situáciu sa prejavuje skrz smutnú tvár, upchaté oči, nepríjemný a zakrivený kmeň. Krizové krízy sa často vyskytujú, s prevahou pesimizmu, viny a nízkej sebaúcty.
Navyše, vzhľadom na nízke sebavedomie, je normálne mať pocit bezcennosti, a preto sa musíme izolovať od priateľov a rodiny av závažnejších prípadoch, keď strácajú nádej, je normálne myslieť na samovraždu.
3. Podráždenosť alebo pomalosť
Kvôli hlbokému smútku je bežné prejavovať podráždenosť, hnev a úzkosť, čo spôsobuje príznaky ako sú triaška, výkriky a nadmerné potenie.
Avšak, z času na čas kvôli častej únavnosti a smútku môže dôjsť k spomaleniu, ktoré ovplyvňuje ťažké a bezmocné.
Okrem toho môžu byť ťažkosti s koncentráciou a strata pamäti, s okamihmi obrovskej dekoncentrácie, ktorá ovplyvňuje prácu a školu.
4. Bolesť v tele
Depresia môže spôsobiť bolesti hlavy kvôli zlému spánku a výkyvom nálady. Okrem toho môže byť pocit tesnosti v hrudi a váha v nohách.
Strata vlasov, slabé nechty, opuchnuté nohy a bolesti chrbta a brucha, ako aj vracanie a tras, sú niekedy bežné vedľajšie účinky liekov na liečbu depresie.
5. Problémy spánku a zmeny hmotnosti
Je normálne prezentovať nespavosť, najmä prebúdzať sa za úsvitu a znova zaspať, prebúdzať sa s veľkou únavou a malátnosťou.
Okrem toho ďalším fyzickým symptómom depresie je strata viac ako 5% telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu. V niektorých prípadoch môže dôjsť k zvýšeniu hmotnosti, prejavujúcej konkrétnu túžbu po jedle.
Ako je diagnostikovaná depresia?
Na diagnostiku depresie je potrebné mať najmenej 5 symptómov z nasledujúcich 9, ktoré musia byť prítomné najmenej 2 týždne za sebou:
- Depresívna nálada, ktorá sa môže prejaviť: smútkom, pocitom prázdnoty, beznádeje, ľahkým plačom. U detí môže podráždenosť naznačovať depresiu;
- Strata radosti z aktivít, ktoré ste si užili;
- Zníženie telesnej hmotnosti alebo prírastok hmotnosti, pričom straty aspoň o 5% hmotnosti za jediný mesiac bez toho, aby ste mali strave. Zvýšená alebo znížená chuť do jedla vo väčšine dní;
- Má ťažkosti so spánkom, má nespavosť alebo má nadmerný spánok a spí mnoho hodín, dokonca aj počas dňa;
- Môžete sa cítiť rozrušený alebo naopak spomaliť;
- Vždy sa cítite unavení a nedostatok energie;
- Pocit zbytočných alebo vždy vinných zo všetkého, nevhodne;
- Ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním;
- Majú myšlienky na smrť, ako je strach zomrieť alebo premýšľať o samovražde, alebo dokonca pokúšať sa spáchať samovraždu skôr.
Diagnózu robí psychiatr, ktorý potrebuje hovoriť s pacientom a rodinou. Lekár by mal tiež označiť závažnosť depresie ako miernej, strednej alebo ťažkej, aby vyhovovala liečbe.
Liečba depresie
Liečba depresie sa môže uskutočniť s požitím antidepresív, ako sú amitriptylín, Lexapro, fluoxetín a Pondera, ale môže sa vyžadovať aj doplnok vitamínu B6 a omega 3. Lekár môže tiež odporučiť používanie anxiolytik na zlepšenie spánku a kontroly úzkosť, ako je Alprazolam.
Okrem liekov predpísaných lekárom je dôležité prijať nové životné návyky, ako pravidelné fyzické aktivity, správne konzumovanie potravy, konzumácia mnohých zeleniny a ovocia, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ako sú banány alebo paradajky. Pozrite si kompletný zoznam potravín, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa dostať z depresie.
Užívanie psychoterapeutických sedení so skúseným psychológa je kľúčové, pretože pomáha rozvíjať stratégie na zvýšenie sebaúcty, prekonanie úzkosti a kontrolu úzkosti. Liečba sa musí vykonať najmenej šesť mesiacov, a aj keď symptómy už nie sú prítomné, je nevyhnutné udržiavať liečbu, aby sa predišlo relapsom.
