Ako užívať sójový lecitín

Sójový lecitín je rastlinný liek, ktorý prispieva k zdraviu žien, pretože prostredníctvom svojho zloženia bohatého na izoflavóny dokáže nahradiť nedostatok estrogénov v krvnom riečisku, čím pôsobí proti symptómom PMS a zmierňuje príznaky menopauza.

Môže sa nachádzať vo forme kapsúl a má sa užívať počas dňa počas jedla, ale napriek tomu, že je to prírodný liek, má byť podávaný len na základe odporúčania gynekológa.

Čo je to pre

Lecitín je druh prírodného tuku získaný počas výroby sójového oleja a je bohatý na cholín, inozitol, fosfatidy a esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny. Jeho hlavnými prínosmi pre zdravie sú:

• Regulovať produkciu hormónov;
• Zbavte príznakov menopauzy;
• Bojujte s bolesťou hlavy bohatými na omega-3 a omega-6;
• Bojujte s vysokým obsahom cholesterolu stimuláciou metabolizmu tukov;
• Zachovať zdravie pečene a zabrániť akumulácii tuku;
• Zlepšite pamäť a stimulujte mozog, pretože obsahuje cholín;
• Zvyšuje metabolizmus, pomáha pri strate hmotnosti;
• Zlepšuje pamäť v prípade Alzheimerovej choroby;
• Znižuje hladinu cholesterolu znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení;
• Zlepšuje fyzickú výkonnosť niektorých športovcov a pomáha znižovať únavu a únavu.

Okrem doplnku môže byť sójový lecitín tiež nájdený ako prísada v produktoch ako sušienky, čokolády, zmrzlina, margarín a sladkosti.

Pozrite sa na iné úplne prirodzené spôsoby boja proti príznakom PMS alebo nepohodlie menopauzy.

Pozrite tiež, ako prispôsobiť kŕmenie počas menopauzy, aby sa zmiernili príznaky:

Ako to urobiť

Vo všeobecnosti sa odporúča konzumovať 2 kapsuly lecitínu 3 krát denne spolu s trochou bežnej vody počas jedál. Ale dávka sa pohybuje od 0, 5 g do 1 g denne,
schopnosť zvýšiť až na 2 g za deň.

Možné vedľajšie účinky

Sójový lecitín je dobre znášaný a po použití nie je žiadny nepríjemný účinok.

Keď sa neprijmete

Sójový lecitín sa má konzumovať iba počas tehotenstva a dojčenia, ako to odporúča lekár. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť výskytu príznakov, ako sú ťažkosti s dýchaním, opuch hrdla a pier, červené škvrny na koži a svrbenie, pretože indikujú alergiu na lecitín a je potrebné zastaviť doplnenie a ísť na lekára.

Informácie o výžive

Nasledujúca tabuľka zobrazuje informácie ekvivalentné 4 kapsulám s obsahom 500 mg sójového lecitínu.

Okrem lecitínu denná konzumácia sóje tiež pomáha predchádzať ochoreniam srdca a rakovine, takže vidíte výhody sóje a ako ju konzumovať.