Multivitamín je potravinový doplnok, ktorý obsahuje niekoľko vitamínov. Doplnky ako Centrum, Gerovital a Pharmaton sú príkladmi multivitamínov s inými látkami, ako sú minerály alebo stimulanty.
Použitie multivitamínu je nevyhnutné, keď nemôžete mať všetky potrebné vitamíny do tela cez kŕmenie, ako napríklad pri športovaní, ak máte ochorenia alebo ak užívate lieky, ktoré bránia vstrebávaniu vitamínov alebo v určitých fázach života, ako je tehotenstva alebo dojčenia.
Multivitamín nie je výkrm, pretože vitamíny nemajú žiadne kalórie, ale napríklad multivitamínový komplex B, ktorý má všetky vitamíny B, môže zvýšiť chuť do jedla a tak viesť k väčšej spotrebe potravín, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Polyvitamín a polyiminerál
Polyvitamin a polyiminerál je doplnok, ktorý obsahuje niekoľko vitamínov a minerálov.
Multivitamín a minerál existuje vo forme piluliek, kvapalín alebo práškov, ktoré sa užívajú denne počas určitého časového obdobia, ktoré sa bude meniť v závislosti od individuálnych požiadaviek organizmu, a preto sú multivitamínové a polyimerné deti špecifické pre túto fázu života, ako aj multivitamín a polyiminerál pre tehotné ženy, ktoré vo všeobecnosti majú vyššie množstvo kyseliny listovej a železa, pretože sú dôležité živiny pre tehotnú ženu.
Niektoré živiny vzájomne ovplyvňujú a môžu interferovať, napríklad vápnik znižuje absorpciu železa a ak sú konzumované súčasne, telo nemôže absorbovať žiadny z týchto minerálov, takže je dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu ešte pred začiatkom akéhokoľvek doplnku aby bola účinná a neškodí zdraviu.
Užitočné odkazy:
- centrum
- Gerovital
- Pharmaton
