AKÝ JE IDEÁLNY TEP SRDCA PRE SPAĽOVANIE TUKU? - VHODNOSŤ
Hlavná / Vhodnosť / 2018

Najlepšia srdcová frekvencia pri výcviku na zníženie telesnej hmotnosti



Redakcia Choice
Ako zistiť vnútromaternicovú infekciu u dieťaťa
Ako zistiť vnútromaternicovú infekciu u dieťaťa
Ideálna tepová frekvencia na spálenie tuku a stratu hmotnosti počas tréningu je 60 až 75% maximálnej srdcovej frekvencie (HR), ktorá sa mení podľa veku a môže sa merať s frekvenciou. Školenie v tejto intenzite zlepšuje fyzickú kondíciu, využíva viac tuku ako zdroj energie, čo prispieva k úbytku hmotnosti. Takže pred začatím