Spánková strava, známa aj ako diéta spiacej krásy, je založená na princípe, že zatiaľ čo spíte, nemáte pocit hladovosti a nebudete sa jesť ani tak, takže spánok pomáha veľa schudnúť. Ak chcete fungovať, je potrebné užívať tablety so sedatívnymi účinkami, ktoré spôsobujú, že jednotlivec spája dlhú dobu, dokáže dosiahnuť 20 a potom spať.
Takže keď spíte veľa, nemáte hlad alebo jesť, čo vedie k úbytku hmotnosti. Táto strava však prináša nebezpečenstvo spojené s vedľajšími účinkami liekov, ako je gastritída a závislosť, a nedostatok rutiny s rodinou a priateľmi, čo môže viesť k depresii.
Nežiaduce účinky sedatív
Sedatívne lieky by sa nemali používať bez lekárskeho dozoru, pretože spôsobujú závislosť nervového systému, čo znamená, že na dosiahnutie požadovaných účinkov sú potrebné väčšie a väčšie dávky. Navyše, samotné zvyšujúce sa dávky môžu viesť k predávkovaniu, čo môže viesť k smrti nadmernej medikácie. Ďalšou komplikáciou je, že tento typ liekov môže tiež spôsobiť problémy ako nevoľnosť, zápcha, svalová slabosť, nerovnováha, sucho v ústach, rozmazané videnie a zmätenosť.
Režim spánku môže spôsobiť depresiu
Okrem problémov súvisiacich s neustálym užívaním liekov môže spať dlhé hodiny naraz tiež spôsobiť sociálnu izoláciu a depresiu, pretože jednotlivec zostáva sám a vo väčšine prípadov nevykonáva žiadnu aktivitu. Pozrite sa na príznaky depresie.
Ďalšou obavou je, že depresia môže viesť k poruchám prijímania potravy, ako je anorexia, bulímia a konzumácia alkoholu, čo je stav, keď človek prestane jesť, po užití jedla alebo pri konzumácii bez obmedzení v krátkom čase výrazne zvyšuje množstvo spotrebovaných a umiestnených kalórií strave stratiť.
Takže spánok diéta vedie k začarovanému cyklu, ktorý je škodlivý pre zdravie, pretože spôsobuje závislosť a závislosť od liekov a že akékoľvek úsilie o schudnutie pri spánku sa dá ľahko stratiť v záchvatoch nadmerného stravovania.
Ako schudnúť so zdravím
Ak chcete správne schudnúť a udržiavať zdravie, je dôležité vyhľadať radu od odborníka na výživu, ktorý prispôsobí stravu a zdravú výživu zvyšovaním konzumácie ovocia, zeleniny a celých potravín a znížením príjmu potravín bohatých na cukry a tuky, ako sú sladkosti, vyprážané potraviny, oleje, klobása, klobása, šunka a mrazené hotové jedlá.
Okrem toho je tiež dôležité vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu, pretože pomáha stimulovať spaľovanie tukov a urýchľovať metabolizmus. Pozrite si ďalšie tipy na rýchlu a zdravú stratu hmotnosti.
