VLDL je typ cholesterolu považovaný za zlý, ako je LDL, pretože jeho vysoké krvné hodnoty vedú k nahromadeniu tuku v artériách a tvorbe plakov aterosklerózy, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Zistite, aké sú typy cholesterolu.
VLDL cholesterol sa produkuje v pečeni a jeho funkciou je transport triglyceridov do krvného obehu, čo sú molekuly tuku na produkciu energie v bunkách. Vysoká hladina cholesterolu sa tak vyskytuje v dôsledku prebytočného tuku a uhľohydrátov v strave, okrem nadváhy a nedostatku fyzickej aktivity.
Referenčné hodnoty
Referenčné hodnoty pre VLDL cholesterol sú:
- Normálne: 2 až 30 mg / dL;
- Vysoká: nad 30 mg / dl.
Tento cholesterol sa meria krvnými testami spolu s inými typmi cholesterolu a hoci pôst nie je pre tento test už potrebný, odporúča sa, aby laboratóriá ustúpili 12 až 14 hodín pred vykonaním testu, Tu je návod na pochopenie výsledku testu cholesterolu.
Vysoké riziká VLDL
Vysoké hladiny VLDL cholesterolu zvyšujú riziko tvorby plakov a upchatie krvných ciev, čo môže spôsobiť problémy ako srdcový záchvat, vysoký krvný tlak a mŕtvica.
Toto riziko je ešte vyššie, keď sú hodnoty LDL tiež vysoké, pretože tento typ cholesterolu takisto uprednostňuje výskyt kardiovaskulárnych ochorení. Tu sú tipy na zníženie škodlivého cholesterolu prirodzene v nasledujúcom videu:
Je nízka VLDL zlá?
Nízka hladina VLDL nepredstavuje zdravotné riziko, pretože hladina triglyceridov a tukov je nízka, čo podporuje zdravie srdca a krvných ciev.
Ako stiahnuť VLDL
Na zníženie hladiny VLDL by sa hladiny triglyceridov v krvi mali znížiť jedlom s nízkym obsahom tuku a jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:
| Čo jesť | Čo nemusíte jesť a vyhnúť sa |
| Kuracie a ryby, bez kože | Červené mäso a vyprážané jedlá |
| Mlieko a nízkotučné jogurt | Klobása, klobása, saláma, bologna a slanina |
| Biele a ľahké syry | Plnotučné mlieko a žlté syry, ako je čedar, mačka a miska |
| Ovocie a prírodné ovocné šťavy | Chladiace prísady a priemyselné šťavy |
| Zelenina a zelenina, najlepšie surové | Mrazené jedlá na priamu spotrebu, práškovú polievku a korenie ako kocky mäsa alebo zeleniny |
| Semená ako slnečnica, ľanové semienko a chia | Pizza, lasagna, syrové omáčky, koláče, biele chleby, pečivo a plnený sušienok |
Okrem toho je dôležité monitorovať svoju telesnú hmotnosť, pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu a aspoň raz ročne navštevovať svojho lekára, aby ste zhodnotili vaše zdravie srdca a zistilo, že je potrebné užívať lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
Sledujte nasledujúce video a naučte sa ako užívať diétu na zníženie triglyceridov:
Ak chcete pomôcť s kontrolou, prečítajte si informácie o domácich liekoch a receptoch znižujúcich hladinu cholesterolu.
