Predčasné starnutie kože nastáva, keď okrem prirodzeného starnutia spôsobeného vekom dochádza k zrýchleniu tvorby prehýbaní, vrások a škvŕn spôsobených životnými návykmi a environmentálnymi faktormi, ako je znečistenie, zlá strava, fajčenie, sedavý životný štýl, hlavne vystavenie slnku bez ochrany, pretože voľné radikály prítomné v týchto situáciách spôsobujú poškodenie zdravia tkanív.
Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu a aby sa koža tváre a tela udržala pevnejšia a dlhšie zvlhčená, odporúča sa zamerať sa na postoje, ako je diéta bohatá na zeleninu, pitie veľa tekutín, vždy odstránenie make-upu a čistenie a kožu, pretože okrem toho zvyšujú hladiny antioxidantov, ktoré sú anti-aging živín neutralizáciou voľných radikálov, nechávajú pokožku vyzerajúcu mladšie a zdravšie.
Príznaky, ktoré naznačujú starnutie pokožky
Starnutie je prirodzený proces, avšak existujú určité príznaky a symptómy, ktoré naznačujú, že pokožka prechádza starnutím skôr, než by mala. Najdôležitejšie sú:
- Vrásky a výrazové línie na čele, okolo pier (čínske fúzy) a oči (vranové nohy): vznikajú v dôsledku straty kolagénu a elastínu, čo spôsobuje, že pokožka má zvyčajne pevnosť a zlyhanie;
- Tmavé škvrny : sú spôsobené nadmernou expozíciou na slnku a bez fotoprotekcie, pretože UV žiarenie je agresívne na pokožku alebo tiež spôsobené hormonálnymi zmenami u tehotných alebo starších žien, ktoré stimulujú pigmentáciu;
- Nadmerné ochabnutie : včasné starnutie spôsobuje, že pokožka je tenšia a nenasýtená, kvôli nedostatku hydratácie a strate svojej vrstvy tuku, čo znemožňuje jej lesk a vitalitu.
- Tmavé kruhy : oblasť okolo očí trpí silno pôsobením starnutia, takže intenzívne alebo zhoršujúce sa tmavé kruhy môžu byť znakom toho, že koža nie je zdravá.
Okrem toho môžu byť bielenie vlasových vlákien horšie kvôli pôsobeniu voľných radikálov, stresu a nedostatku vitamínov a minerálov, ako aj genetických a hormonálnych príčin.
Ako bojovať proti predčasnému starnutiu
Ak chcete bojovať proti pôsobeniu voľných radikálov na pokožku a zabrániť predčasnému starnutiu, je dôležité sústrediť sa na postoje ako:
1. Používajte opaľovací krém denne
Použitie opaľovacích krémov, prednostne s SPF 30 alebo viac, je nevyhnutné na ochranu pokožky pred pôsobením UV žiarenia, čím sa zabráni nielen starnutiu, ale vzniku rakoviny kože. Ideálne je vybrať ideálny filter pre každý typ pokožky, či už mastnú alebo suchú, aby sa predišlo nežiaducim účinkom, ako je tvorba akné.
Naučte sa vybrať ten najlepší opaľovací krém pre vašu pokožku a ako ju používať.
2. Vyčistite pleť
Denné čistenie tváre pomocou špecifických produktov, ako sú mydlá a pleťové vody, pomáhajú udržiavať pokožku jemnú a povzbudzujúcu. Je tiež veľmi dôležité, aby sa po použití, predovšetkým pred spaním, vždy odstraňoval make-up, s odstraňovačmi a umývaním mydlom a vodou. Je to veľmi dôležité, aby sa zabránilo sucho a poškodenie spôsobené nahromadením výrobkov na pokožke.
Navyše, robiť týždenné peelingy alebo periodické peelingy pomáha odstrániť vrstvy mŕtvej pokožky a obnoviť pokožku. Pozrite sa na kroky, ktoré sa týkajú čistenia pleti doma.
3. Spotrebujte antioxidantové potraviny
Starostlivosť o jedlo je kľúčom k tomu, aby pokožka bola mladá a pôsobila zvnútra von. Preto sú napríklad v zelenine, zelenine a ovocí ako mrkva, repa, hrozno, rajčiaky, marhule, papája a baklažán, napríklad antioxidantové živiny ako vitamín C, vitamín E, selén, zinok, izoflavóny a resveratrol nielen na zníženie starnutia pokožky, ale aj na udržanie zdravšieho tela.
Pozrite sa, aké potraviny sú bohaté na antioxidanty, ktoré nemôžu chýbať v strave.
4. Kozmetické ošetrenie
Dermatologicky orientované metódy ošetrenia pokožky sú skvelými spôsobmi, ako nielen bojovať proti známkam starnutia, ale pomáhajú dať mladšiemu vzhľadu vzhľadu, pretože dokážu zmenšiť jemné línie a eliminovať škody. Medzi hlavné odporúčané liečby patrí napríklad rádiofrekvencia, karboxyterapia, chemický peeling, pulzujúce svetlo, mikrotýčenie alebo ošetrenie kyselinami. Získajte viac informácií o technikách používaných na potláčanie prepadajúcej tváre.
Ak tieto liečebné postupy nestačia, alternatívou je napríklad ošetrenie obličejovej náplne s kyselinou hyalurónovou alebo botoxom, alebo, napokon, plastická chirurgia, a je dôležité hovoriť s dermatológom o dostupných alternatívach.
5. Majte zdravé návyky
Je dokázané, že škodlivé návyky, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, sedavý životný štýl, stres a nedostatok pokoja, zhoršujú vzhľad pokožky a je veľmi dôležité zvrátiť tieto postoje tak, aby pokožka bola dobre vyživená, hydratovaná a zdravá. Preto sa odporúča:
- Vykonávajte fyzickú aktivitu 3 až 5 krát týždenne.
- Pite 1, 5 až 2 litre vody denne;
- Zákaz fajčenia;
- Spávajte dobre, vyhýbajte sa strate noci;
- Vyhnite sa nadmernému stresu.
Okrem toho sa odporúča aktualizovať bežné lekárske vyšetrenia s cieľom kontrolovať choroby, ktoré môžu zhoršiť výskyt kože, napríklad hormonálne poruchy, nedostatky vitamínov alebo ochorenia obehového systému.
