Fyzikálna terapia s cvičením je vynikajúcou stratégiou boja proti sakroiliitíde, pretože môže premiestniť kĺb na správnom mieste a posilniť svaly, ktoré pomáhajú udržiavať stabilizáciu panvovej oblasti.
Sakrocyteitída sa vyskytuje vtedy, keď sú kĺby medzi svalnatými a iliacovými kosťami panvy ovplyvnené zápalom. Môže byť klasifikovaný ako jeden alebo dvojitý a v druhom prípade sú obe strany postihnuté, čo spôsobuje bolesť v chrbte, ktorá môže ovplyvniť zadok a chrbát alebo vnútorné stehná.
Liečba sakroiliitídy sa môže uskutočňovať s analgetickými a protizápalovými liekmi, ako aj s fyzikálnymi terapiami. Použitie ortopedických vložiek na nepretržité používanie je indikované na vyrovnanie výšky nôh, keď osoba predstavuje svah väčší ako 1 cm v dĺžke nohy.
Fyzioterapia pre sakroiliitídu
Fyzioterapia je jednou z indikovaných foriem liečby a medzi terapeutickými možnosťami je napríklad použitie protizápalových zariadení, ako je napríklad ultrazvuk, teplo, laser a desiatky. Pomáhajú znižovať lokálnu bolesť tým, že uľahčujú pohyb.
Spolu s mobilizáciou a manévrovaniami osteopatie môžu byť tiež indikované na liečbu, ako aj relaxačné masáže na chrbte, zadku a chrbte nohy.
Prax Pilates je veľkým spojencom v liečbe, ktorý pomáha udržiavať podporné svaly chrbtice správne tónované a zlepšuje rozsah pohybov. Správne sedenie, vyhýbanie sa vysoko nárazovým športom, ako sú pretekanie a futbal, sú niektoré z odporúčaní, ktoré sa majú riadiť.
Umiestnenie ľadového balíčka na mieste bolesti počas 15 minút, dvakrát denne, môže pomôcť pri liečbe.
Cvičenie na sacroiliitis
Najdôležitejšie cvičenia sú posilňovanie abs, svaly vnútorného stehna a tie, ktoré pomáhajú udržiavať bedra správne stabilnú. Niektoré príklady cvičení na boj proti sakroiliitíde sú:
1. Most
Ležať na svojom bruchu, ohýbať si kolená a nasávať brušné tlačidlo späť, zachovanie tejto kontrakcie priečneho brušného svalu. Pohyb pozostáva z pozdvihnutia bedra podlahy a udržiava ho na 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.
2. Dotiahnite loptu medzi nohy
V rovnakej polohe by mala byť medzi kolenami umiestnená guľa s priemerom približne 15 až 18 cm. Pohybom je stlačiť loptu po dobu 5 sekúnd naraz a potom uvoľniť bez toho, aby sa loptičku pálila. Opakujte 10 krát.
3. Zdvihnutie nohy
Ležiace na bruchu, držte nohy rovno a nasuňte brušné tlačidlo späť, aby sa svaly prehĺbili v bruchu. Hnutie pozostáva zo zdvihnutia jednej nohy čo najviac a potom znižovania. Až potom by ste mali zdvihnúť druhú nohu. Zvýšte päťkrát každú nohu.
4. Kruhy vo vzduchu
Keď ležíte brucho, ohnite jednu nohu, zatiaľ čo druhá zostane natiahnutá. Zvýšte nohu natiahnutú do stredu a potom pohyb pozostávajú z predstavy, že máte kefa na prstoch a "kreslenie" kruhy na strope.
5. Zakrúte si chrbát
Posaďte sa nohami ľahko natiahnutými a ohnite chrbát a ísť pomaly. Najskôr by ste sa mali dotknúť spodnej časti chrbta, potom stredu a nakoniec hlavu. Otáčajte bočne, aby ste sa zdvihli a vrátili sa do východiskovej polohy. Opakujte trikrát.
Tieto cvičenia sa môžu vykonávať denne počas liečby, čo môže trvať od 4 do 8 týždňov.
Ďalšou možnosťou liečby dvojstrannej sakroiliitídy je proloterapia, ktorá pozostáva z injekčného podávania sklerotizujúcich látok do väziva kĺbu, čo stimuluje produkciu tuhších a hojnejších väziva a výsledkom je väčšia stabilita kĺbov. Niektoré príklady týchto látok sú dextróza a fenol.
