Vlákna v kapsulách sú potravinovým doplnkom, ktorý pomáha znižovať a regulovať fungovanie čriev kvôli jeho preháňacím, antioxidačným a sýtiacim účinkom, ale musí byť sprevádzaný vyváženou a pestrou stravou.
Existujú vlákna v kapsuliach rôznych typov, ako sú kapsuly na jablko, ovsené vločky s papáji alebo ovos s repou, napríklad tieto výrobky by však mali používať len lekárske označenie alebo výživu.
Cena vlákien v kapsule
Kapsule vlákien stojí v priemere od 18 do 30 rokov a môžu sa zakúpiť v obchodoch s prírodnými výrobkami, v niektorých lekárňach a prostredníctvom internetu.
Aký je účel vlákien v kapsule
Vlákna kapsuly sú určené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a ktorí majú problémy s črevom, ako je zápcha, pretože vlákna sú fermentované niektorými baktériami v čreve a pomáhajú pri ich regulácii.
Okrem toho vlákna zostávajú dlhšie v žalúdku v porovnaní s ostatnými živinami a preto spomaľujú trávenie, podporujú pocit sýtosti a vedú k úbytku hmotnosti. Viac informácií nájdete na: Potravinové vlákna.
Výhody kapsulových vlákien
Napríklad vlákna kapsuly, ako napríklad kapsuly z jablka, ovsa a papája alebo ovsa a repy majú napríklad nasledujúce hlavné výhody:
- Pomáhajú schudnúť, pretože znižujú chuť do jedla a zvyšujú sýtosť;
- Prispieť k dobrému fungovaniu čriev v dôsledku preháňania;
- Uľahčiť trávenie bielkovín a tukov ;
- Zabrániť vstrebávaniu tukov do tela a podporiť ich vylučovanie črevom;
- Zlepšite vzhľad pokožky, pretože je bohatá na antioxidanty.
- Znížte hladinu cholesterolu zvyšovaním dobrého cholesterolu;
- Zabráňte vývoju rakoviny, pretože je bohatá na antioxidanty.
Avšak každý typ kapsuly má špecifické výhody, a preto je dôležité dodržiavať odporúčania lekára alebo odborníka na výživu.
Ako užívať vlákninu v kapsule
Vlákna kapsuly by sa mali používať podľa pokynov lekára alebo dietetika a ich použitie závisí od značky výrobku. Vo všeobecnosti však:
- Kapsuly z Apple : je indikované užívanie 2 kapsúl denne;
- Kapsule z ovsa a papája: používajú sa 4 kapsuly denne;
- Kapsula z ovsa a repy: Odporúča sa užívať 6 kapsúl denne. Prečítajte si viac informácií na: Doplnok ovsa a repy.
Preto pred použitím kapsúl z vlákien si prečítajte pokyny na obale alebo v niektorých prípadoch postupujte podľa pokynov lekára a mali by sa užívať 20 minút pred jedlom s 250 ml vody.
Kontraindikácie vlákien v kapsule
Tieto kapsuly sú kontraindikované u tehotných žien, dojčiacich detí a detí mladších ako 3 roky, avšak v každom prípade sa pred použitím musí konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu.