Počas dojčenia sa žena musí vyhnúť konzumácii potravín, ako sú alkoholické nápoje a príliš veľa kávy, pretože alkohol a kofeín môžu prejsť do materského mlieka a poškodiť zdravie dieťaťa.
Okrem toho je potrebné poznamenať, že dieťa cíti koliku alebo plače viac, keď matka konzumuje nejaké potraviny ako mlieko a deriváty, arašidy a krevety, pretože črevo dieťaťa je stále vo formácii a môže reagovať na alergické krízy alebo ťažkosti s trávením.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia, sú:
alkohol
Hlavné potraviny, ktoré by mali byť vyňaté z potravy počas dojčenia, sú alkoholické nápoje, pretože alkohol znižuje vstrebávanie živín v čreve matky a môže prejsť do mlieka, čo spôsobuje ospalosť a môže mať vplyv na nervový systém dieťaťa.
aspartám
Aspartám je umelé sladidlo, ktoré sa javí ako nebezpečné počas tehotenstva a dojčenia. Okrem toho, aby sa zabránilo používaniu sladidiel obsahujúcich aspartám, je tiež potrebné vyhnúť sa priemyselným výrobkom, ktoré majú toto sladidlo v zložení a je potrebné skontrolovať zoznam zložiek výrobku.
Najlepšou voľbou nahradiť cukor je použitie sladiaceho prostriedku stevia, pretože je úplne prirodzené a je povolené pre všetky štádiá života. Naučte sa, ako vybrať najlepšie sladidlo.
Potraviny určené na konzumáciu s mierou
Nasledujúce potraviny sa počas dojčenia majú konzumovať mierne:
kofeín
Potraviny bohaté na kofeín, ako je káva, kola, energetické nápoje, zelený čaj, mate čaj a čierny čaj by sa mali konzumovať v malom množstve, pretože kofeín môže dieťaťu spôsobiť väčšiu podráždenosť a problémy so spánkom. Odporúčanie má trvať najviac dve šálky kávy denne. Pozrite sa tiež, ktoré čaje si nemôžete dať dojčiť.
Potraviny, ktoré spôsobujú plyn
Potraviny ako fazuľa, brokolica, karfiol, kapusta, vajce, cesnak, cibuľa, korenie a sladké zemiaky by sa mali tiež konzumovať s mierou, pretože môžu spôsobiť plytvanie v dieťaťu, zvyšujúc kŕče a zhoršujú stravovanie.
Potraviny, ktoré spôsobujú alergiu
Niektoré potraviny majú tendenciu spôsobovať väčšiu alergiu a môžu spôsobiť príznaky u dieťaťa ako sčervenanie kože, svrbenie, ekzém, zápcha alebo hnačka. Ak sú spojené s jedlom, mali by ste sa pozerať na to, čo bolo spotrebované 6 až 8 hodín pred kojením dieťaťa, obzvlášť si vedomé potravín ako mlieko a mliečne výrobky, sója, pšeničná múka, vajcia, arašidy, orechy, kukuričný a kukuričný sirup, ktoré sa nachádzajú hlavne v priemyselných výrobkoch.
Viac tipov nájdete v: Kŕmenie matky počas dojčenia.
