Liečba prechladnutia stehien sa môže uskutočňovať pomocou cvičení as estetickými procedúrami, ako napríklad rádiofrekvenčným alebo ruským prúdom. Ale inou možnosťou je spojiť liposukciu s faceliftom.
Chladnosť môže byť spôsobená náhlou stratou hmotnosti, nevyváženým stravovaním, sedavým životným štýlom a starnutím pokožky, a preto cieľom by malo byť vyplnenie tupého kože s viac svalmi a pevnosť pokožky zvýšením produkcie kolagénových vlákien, ktoré sú zodpovedné za poskytnutie pružnosť a pevnosť voči pokožke.
Cvičenie na posilnenie stehien
Najlepšie cvičenia na posilnenie svalov vnútornej a zadnej časti stehien zahŕňajú beh, adduktor, únosca a nožný lis, ktorý sa môže vykonávať v triede kulturistiky. Ale na doplnenie tohto posilňovania svalov doma sú najdôležitejšie cvičenia:
Cvičenie 1 - Ležte na svojej strane a zdvihnite nohu vyššie. Ak je to žiaduce, môžete vložiť hmotnosť až do 2 kg na členok, aby ste posilnili bok stehna, čím sa eliminuje celulitída. Vytvorte 8 vlekov s nohou a zopakujte 2 ďalšie súpravy.
Cvičenie 2 - Mali by ste ležať na bruchu a zdvihnúť kmeň podlahy, čím sa vytvorí mostík, potom by ste mali natiahnuť jednu nohu naraz. Potom by ste mali znížiť kmeň a opäť začať pohyb. Vykonajte to 10 krát.
Cvičenie 3 - Pohybujte nohami na šírku a uviaznite a pamätajte si, že vaše kolená nikdy neprekročili prsty. Urobte 10 kreslených v rade, potom ďalšie 2 sady 10 drep.
Cvičenie 4 - Vytiahnite nohy od seba až k šírke bokov, potom ich trochu ďalej vytiahnite, vytiahnite špičku a potom sa nakrájajte. Udržujte v tejto pozícii 15 sekúnd a potom krátky, hore a krk. Zopakujte toto cvičenie 5 krát.
Estetická liečba
Niektoré skvelé možnosti estetickej liečby proti prehĺbeniu stehien sú:
- Rádiofrekvencia: využíva teplo na zvýhodnenie tvorby kolagénu pokožky, čo dáva pevnosť;
- Ruský prúd: využíva elektródy, ktoré sú umiestnené na koži a vytvára elektrický prúd s nízkou intenzitou, stimuluje svaly, zlepšuje svalový tonus a tichosť;
- Karboxyterapia: aplikácia plynových injekcií pod kožu, ktoré podporujú prietok krvi a stimulujú produkciu kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pevnosť pokožky;
- Criolift: používa studený systém nazývaný peltier bunka, ktorá môže znížiť miestnu teplotu až o 10 stupňov negatívnu, podporujúcu vazokonstrikciu a tonicitu svalov, znižujúcu sa priľnavosť;
- Mesolifting: injekcia omladzujúcich látok alebo liekov na pokožku tváre a krku, ktoré hydratujú a regenerujú pokožku, znižujú sa prehĺbenie;
- Mikrotúdka: elektrická stimulácia, ktorá využíva prúdy nízkej intenzity na podporu omladenia pokožky, zvýšenie pevnosti.
Okrem týchto ošetrení pri prehĺbení je dôležité piť asi 2 litre vody denne, aby sa pokožka zvlhčila a každý deň sa podávala krém na kožu, predpísanú dermatológiou.
Operácia stehnovej chrbtice
V druhom prípade, ak si človek želá, môže ešte mať plastickú operáciu na odstránenie prebytočnej kože zo stehien, takže nohy sú viac otočené a pevnejšie. Preto je dobrou voľbou zdvíhanie stehien, postup, ktorý spočíva v odstránení len prebytočnej kože alebo liposukcie, ktorá tiež odstráni lokalizovaný tuk. Lekár zvyčajne naznačuje kombináciu týchto dvoch postupov s cieľom dosiahnuť lepší výsledok. Získajte viac informácií o Thigh Lift.
