ČO JESŤ NA BOJ SO SYMPTÓMAMI MENOPAUZY - STRAVU A VÝŽIVU

Čo jesť na boj so symptómami menopauzy



Redakcia Choice
Domáce náprava pre chrapľavosť
Domáce náprava pre chrapľavosť
Vedieť, čo jesť pri menopauze, je veľmi dôležité, pretože jesť pomáha znižovať príznaky menopauzy, ako sú vlny horúčavy, úzkosť a nervozita alebo nespavosť, zlepšujúc blaho ženy. Zdravé stravovanie v menopauze by malo zahŕňať potraviny, ako napríklad: Potraviny bohaté na fytoestrogény, ako sú sójové bôby a potraviny na báze sóje, jamu, šošovice, cíceru, arašidov, klíčky z fazule a sójových lupienkov, ľanových semien, žitných otrúb, celozrnných, jačmenných, sezamových semien a tekvicové semená; Zelenina, zelenina a čerstvé ovocie, najmä citrusy; Potraviny bohaté na vitamín A, ktoré sú oranžové;