Ako urobiť manuálne lymfatické drenáž

Manuálna lymfodrenáž je typ masáže tela, ktorá sa vykonáva rukami alebo vlastnými zariadeniami, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočné tekutiny a toxíny z tela, uľahčujú liečbu celulitídy, opuchu alebo lymfedému a môžu byť použité v post- operatívna plastická chirurgia.

Lymfatická drenáž je tenká, pretože znižuje opuch tela, ale lepšie výsledky sa dosiahnu, keď ju vykonáva lekár. Lymfatická drenáž by sa mala vždy vykonať smerom k pažeráku a aplikovať len malý tlak s oboma rukami na kožu, pretože nadmerný tlak môže zabrániť lymfatickej cirkulácii a drenáž už nevyplýva.

Kroky na manuálne lymfodrenáž

1. Stimulácia lymfatického systému

Lymfatická drenáž by sa mala vždy začať manévrovaním, ktoré stimulujú vyprázdňovanie lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v oblasti slabín a nadvrstva. Táto stimulácia v týchto oblastiach by sa mala uskutočniť najmenej trikrát v celom lymfatickom drene, aby sa zabezpečilo ich výsledky.

Potom postupujte podľa nasledujúcich pokynov:

2. Lymfatická drenáž na tvári

Na odvodnenie na tvárovú stráž:

3. Manuálna lymfatická drenáž v bruchu

Ak chcete urobiť manuálne lymfatické odvodnenie na bruchu, mali by ste najskôr ležať na bruchu a prejsť trochu hydratačný na bruchu. Potom by ste mali:

1. Vykonajte kruhové pohyby po celom bruchu v smere hodinových ručičiek, začínajúc na brušnom tlačidle.
2. Vykonajte pohyby zvonka smerom nahor a zhora smerom k slabín, stlačte brucho, ako je znázornené na obrázku 2. Opakujte 5 až 10 krát;
3. Masírovať brucho nahor a nadol, jemne stlačte pokožku, až kým sa nedosiahne bok, ako je znázornené na obrázku 3. Opakujte 5 až 10 krát.

4. Ručná lymfatická drenáž v ramenách

Ak chcete zbaviť paže, mali by ste ležať na žalúdku s vašimi ramenami roztiahnutými pozdĺž vášho tela. Potom by ste mali:

1. Posuňte pohyblivé pohyby z zápästia do lakťa. Opakujte 3 až 5 krát;
2. Posuňte posuvný pohyb z lakťa do oblasti podpaží. Opakujte 5 až 7 krát.

5. Ručná lymfatická drenáž v nohách

Ak chcete urobiť manuálne lymfodrenáž na nohách, mali by ste prednostne ležať a prejsť trochu hydratačný na nohu. Potom by ste mali:

1. Vykonajte pohyby od členku k zadnej časti kolená a pritlačte ruky na pokožku, ako keby ste nosili pár nohavičiek, ako je znázornené na obrázku 1. Opakujte 5-10 krát;
2. Položte ruky za koleno a vyliezte sa do slabín, za zadok, ako je znázornené na obrázku 2. Opakujte 5 až 10 krát.

Pracuje drenáž?

Lymfatická drenáž funguje, pretože kvapaliny, ktoré spôsobujú opuch a celulitídu, sú presmerované do krvi, filtrované cez obličky a potom vylúčené z tela močom. Avšak výsledky sú ľahšie viditeľné pri združovaní zdravého stravovania a pravidelného cvičenia. Získajte ďalšie informácie o ďalších výhodách lymfatickej drenáže.

ceny

Cena lymfatickej drenáže sa pohybuje v rozmedzí od 80 do 100 rení za sedenie, v závislosti od oblasti liečeného tela a zvolenej kliniky.