Výhody jahody

Jahoda je kyslé, sladko-ochutnávacie ovocie, veľmi dobré byť zahrnuté ako dezert alebo občerstvenie na chudnutie stravy, pretože každá jahoda má asi 5 kalórií. Okrem toho jahoda má diuretické vlastnosti, je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha pri hojení ran, posilňuje stenu krvných ciev a zlepšuje cirkuláciu a zvyšuje vstrebávanie železa bojom proti anémií.

Niektoré prínosy pre jahody

Jahoda je tiež plodom bohatým na antioxidanty, ako sú antokyany a kyselina ellagová, ktoré prinášajú ďalšie zdravotné výhody:

• Boj proti starnutiu pokožky;
• Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam;
• Zlepšiť duševné schopnosti;
• Zabrániť rakovine;
• Pomôžte bojovať proti zápalu.

Navyše, jahoda má aj zápchajúce vlákna a zeaxantín, dôležitú látku pre zdravie očí.

Jahody sa môžu konzumovať ako vitamín, zmiešané v želatine, s jogurtom, napríklad v cereáliách na raňajky alebo v ovocnom šaláte.

Strawberry nutričné ​​informácie

Jahoda je vynikajúce ovocie, ktoré vám pomôže zbaviť sa váhy tým, že máte menej kalórií, ako je napríklad melón alebo kivi. Získajte viac informácií o chudnutí ovocia v: Chudnutie Ovocie

Jahodový a melónový šalát recept

Jedná sa o čerstvý šalátový recept sprevádzajúci obed alebo večeru. Pri používaní jahôd na šaláty, džúsy alebo vitamíny je dôležité umyť jahody pred odstránením nohy, pretože ak je potom voda vnikne do jahody a ľahšie kazí.

prísady

• Polozahľadový šalát
• 1 malý melón
• 225 g nakrájaných jahôd
• 1 kus uhorky s 5 cm, jemne nakrájaný na plátky
• Čerstvé svorky na mäty, na ozdobu

Zložky na omáčku

• 200 ml prírodného jogurtu
• 1 kus lúpanej uhorky s 5 cm
• Niektoré čerstvé listy máty
• Polievková lyžička strúhanej citrónovej kôry
• 3-4 kocky ľadu

Spôsob prípravy

Vložte hlávkový šalát do misy, pridajte jahody a uhorku bez šupy. Potom rozmiešajte všetky zložky omáčky v mixéri. Podávame šalát s trochou omáčky na vrchole.

Zoznámte sa s prínosom hrušky pre zdravie.