PILATES DIÉTA? - VHODNOSŤ
Hlavná / Vhodnosť / 2018

Poznať výhody pilates a koľko času stratíte



Redakcia Choice
Domáce náprava pre chrapľavosť
Domáce náprava pre chrapľavosť
Pilates je skvelý druh cvičenia na zvýšenie flexibility a tónu svalov, ako aj boj proti bolestiam, zlepšenie držania tela, zvýšenie sily a kombinácie s diétou a inými vysokoenergetickými telesnými aktivitami, ako je beh alebo Muay Thay, napríklad pomáha vám schudnúť. Pilates je založený na 6 princípoch: Stredisko sily , nazývané aj jadro, ktoré sú brušnými svalmi, ktoré by mali byť považované za cieľ všetkých cvičení, pretože podporuje stabilizáciu kmeňa; Koncentrácia , pretože je nevyhnutné mať celkovú koncentráciu pri realizácii pohybov, aby mali výhody; Kontrola pohybu s cieľom zlepšiť koord