Veľká, hustá brada je mužská móda, ktorá existuje už niekoľko rokov a môže zanechať niektorých mužov odradiť tým, že nebudú môcť pestovať silné vousy.
Avšak existujú určité upozornenia a triky, ktoré pri pravidelnom podávaní pomáhajú folikulom vytvárať viac vlasov, takže nie je potrebné používať drahé lieky a liečivá. Patria medzi ne:
1. Cvičenie 5 krát týždenne
Hlavným hormónom zodpovedným za rast vlasov je testosterón, a preto muži, ktorí majú nižšiu produkciu tejto látky, budú mať väčšie problémy s pestovaním vŕb. Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť produkciu tohto hormónu, je pravidelné fyzické cvičenie, to znamená, aspoň 5 krát týždenne.
Cvičenia môžu byť bodybuilding alebo kardio, v závislosti od cieľa každého človeka, ale dôležité je udržať telo v pohybe as rýchlejšou srdcovou frekvenciou, pretože to tiež zlepšuje obeh v tele, uľahčuje dodávanie živín a vitamín dôležitý pre rast vlasov.
2. Jedzte viac jedla s vitamínom B
Niektorý komplex vitamínu B, ako B1, B6 a B12, je mimoriadne dôležitý pre rast vlasov a chĺpkov, takže robiť bohatšiu výživu v tomto druhu vitamínov môže pomôcť vdýchnutiu rastie rýchlejšie. Niektoré príklady potravín na pridávanie potravín sú napríklad parsnip, banán, avokádo a losos. Pozrite si kompletnejší zoznam.
Okrem toho sa zdá, že aj potraviny s vysokým obsahom bielkovín súvisia s rastom vousov a odporúča sa tiež jesť viac bieleho mäsa, vajec, mlieka a syra.
3. Vezmite biotínový doplnok
Biotín je ďalší vitamín B komplexu, ktorý je nevyhnutný na správne fungovanie folikulov, ktoré produkujú vlasy a aj keď sa môžu požívať v potravinách, ako je mäso, mlieko alebo vajcia, odporúča sa užívať doplnok najmenej 2, 5 mg denne, aby sa stimuloval rast fúzov.
Získajte viac informácií o tom, čo je a kde kúpiť tento typ doplnku.
4. Masírujte tvár eukalyptom
Masáž je skvelou technikou na zvýšenie krvného obehu v regióne, čím sa zlepšuje transport živín a vitamínov. Masírovanie tváre pomáha folikulom prijímať materiál potrebný na vytvorenie väčšieho množstva vlasov.
Okrem toho, pri použití esenciálneho oleja z eukalyptu, spája aj jeho antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré bojujú proti baktériám a hubám, ktoré môžu viesť k vzniku podráždenia vlasových folikulov. Ak chcete urobiť správne masáž, mali by ste:
- Zahrejte malé množstvo esenciálneho oleja v mikrovlnnej rúre počas 2 až 5 sekúnd;
- Na prsty naneste niekoľko kvapiek oleja;
- Aplikujte na pokožku alebo v bradu;
- Urobte kruhové pohyby prstami v oblasti vousy;
- Umyte pokožku teplou vodou.
Táto masáž sa má vykonávať približne 2 krát denne, napríklad pri prebudení a pred spaním.
5. Vylúhajte tvár 2 krát týždenne
Exfoliácia tváre je dôležitá pre udržanie čistoty pokožky, a preto odstraňuje mŕtve bunky, ktoré môžu blokovať vlasovú dráhu, uľahčujú prácu folikulov a zabraňujú vniknutiu nahromadených vlasov.
Ak chcete dokončiť odlupovanie, mali by ste hydratovať tvár aspoň raz denne, aby ste mohli dobre hydratovať pokožku a umožniť vlasom prechádzať pórom ľahko.
6. Ušetrite 7 hodín za noc
Spánok je veľmi dôležitý na opravu buniek kože a stimuluje fungovanie folikulov, a preto sa odporúča spať medzi 7 až 8 hodinami v noci. Muži, ktorí spia menej ako tento čas, môžu mať problémy s rastúcimi brady a vlasmi.
7. Urobte jogu alebo meditujte
Relaxačné aktivity, ako napríklad robiť jogu, meditovať alebo čítať knihu, napríklad pomáhajú znižovať stresy nahromadené počas dňa. Keď je stres veľmi vysoký, telo produkuje viac kortizolu, látky, ktorá znižuje produkciu testosterónu, najdôležitejšieho hormónu pre rast vlasov. Preto muži, ktorí žijú veľmi stresujúcim životom a nemajú stratégie na to, aby sa s nimi vyrovnali, môžu mať viac problémov s rastúcim hustým vousom.
Tu sú niektoré neomylné techniky na zmiernenie stresu z každodenného života.
