Ako uvoľniť bolesť chrbtice

Na uvoľnenie bolesti chrbtice, známej aj ako rachialgia, môže byť užitočné ležať na žalúdku s nohami spočívajúcimi na vysokých vankúšikoch a na bolestivú plochu položte teplú kompresiu na 20 minút. Táto stratégia pomáha uvoľniť vaše chrbtové svaly tým, že znižuje napätie na stavcoch a ich väzy a prináša úľavu od bolesti za pár minút.

Ďalšie opatrenia, ktoré možno tiež uviesť, sú lieky, akupunktúra a chirurgické zákroky, v závislosti od celkového zdravotného stavu jednotlivca a príznakov, ktoré sú prezentované. Niektoré možnosti liečby na zmiernenie bolesti chrbtice môžu zahŕňať:

1. Nasaďte teplý kompres, kde to bolí

Gél alebo kompresory na horúcu vodu je možné zakúpiť v lekárňach alebo pripraviť doma pomocou suchých zŕn, ako je ryža alebo fazuľa. Teplá kompresia zvyšuje prietok krvi na miesto, uvoľňuje svalové štruktúry, podporuje analgéziu, ale má sa používať opatrne, aby sa nespálila pokožka. Tu je postup, ako to urobiť:

2. Používajte lieky

Odovzdanie masti na mieste bolesti môže byť užitočné pri boji proti príznakom, dobré možnosti sa nachádzajú v lekárni a môžu byť zakúpené s poradenstvom farmaceuta.

Analgetiká a protizápalové lieky, akými sú Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, sú indikované vtedy, keď je bolesť intenzívna a neumožňuje prácu, znižuje kvalitu života pacienta, ale mala by byť používaná len pod vedením ortopéda, pretože by sa nemali používať a pretože majú kontraindikácie. Τη not τηotot τηot notot τηot notototot τη notot τη not τη not not τηky not τη τη τη τη notot τη τηkyotky not nototot notky τη τη not τηkyky notototkyotkyky τη notot τη τηky not τηky τηot notototky τη not τηotky not τη notot τηky notot not τη τη not τη nototkyky τηky τη τη τη τηkyky τη τη τη τηototky notot τη τη τηot notot notkyot not

3. Fyzioterapia

Fyzioterapia so zariadeniami, masážnou terapiou a cvičeniami je skvelá pre zmiernenie bolesti a liečbu problémov s chrbticou, pretože je zameraná na vašu príčinu. Mal by sa vykonávať prednostne každý deň, ale konzultácie 2 alebo 3 krát týždenne môžu tiež pomôcť kontrolovať príznaky.

4. Strečte svaly

Bolesť v chrbtici môže byť zmiernená a liečená cvičením, ktoré musí indikovať fyzický terapeut, pretože nie sú uvedené všetky cvičenia. Tu sú niektoré príklady: Stretching cvičenie pre bolesti chrbta.

5. Obráťte sa na akupunktúru

Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť chrbta, ale nemala by sa používať výlučne. V ideálnom prípade by sa malo vykonávať raz týždenne tak dlho, kým príznaky sú prítomné.

Medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbtice patrí nízka bolesť chrbta, herniovaný disk a artróza, ktoré môžu súvisieť s prírastkom hmotnosti, sedavým životným štýlom, zlým držaním tela a nadmerným fyzickým namáhaním. Niektoré situácie, ktoré môžu uprednostňovať zmeny v chrbtici, držia telefón počas hovoru a prenášania denníka ťažkého aktovku alebo batohu, a preto je dôležité udržať si svaly silné a udržiavať dobrú polohu. V závažnejších prípadoch, keď je účasť obratlíkov alebo medzistavcových diskov, lekár môže indikovať chirurgickú operáciu na rekompláciu štruktúr, čo prináša úľavu symptómov. Fyzická terapia však môže oddialiť operáciu alebo doplniť túto liečbu.

Kedy ísť k lekárovi

Konzultácia s ortopétom sa odporúča, keď osoba pocíti bolesť v chrbtici, ktorá vyzařuje do iných oblastí tela, má pocit brnenia alebo nedostatok sily. Lekár by si mal objednať zobrazovacie testy chrbtice, ako je röntgen alebo MRI, a po zistení výsledkov rozhodne o najlepšej liečbe. Niektoré prípady sa majú liečiť fyzikálnou terapiou a závažnejšie prípady môžu vyžadovať operáciu.