Vedieť, čo poškodzuje pamäť, môže byť užitočné pre zlepšenie koncentrácie a pamäte. Schopnosť pamätať závisí od pozornosti, vnímania a uvažovania, a preto robí veľa vecí súčasne a poškodzuje mozog, znižuje koncentráciu a pamäťovú kapacitu.
Spánok menej ako 7 alebo 8 hodín v noci tiež znižuje úroveň koncentrácie a robí osobu viac unavená, menej schopná sústrediť sa. Navyše, telo plné toxínov odráža menej efektívny mozog.
Hlavnými faktormi, ktoré poškodzujú pamäť, sú:
1. Chronický stres
Stres a úzkosť sú škodlivé pre každodenný život a môžu zhoršiť pamäť a koncentráciu, pretože keď je mozog preťažený informáciami, stáva sa ťažšie sústrediť sa a ukladať nové informácie. Takže je dôležité vedieť, ako si môžete vychutnať sviatky, víkendy a prázdninové obdobia, aby ste uvoľnili vaše telo a myseľ.
Okrem toho sa tiež odporúča vedieť, ako urobiť dobré rozhodnutia, aby sa zabránilo bolesti hlavy, ktoré môžu poskytnúť niektoré problémy. Nakoniec, pamätajte, že nie všetko by malo byť za chrbtom a že to môže byť dobrá voľba vedieť, ako rozdeliť úlohy, aby ste sa nedostali na taký stres.
2. Narezané noci
Učenie, ako naplánovať dobrý spánok, eliminuje jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré zhoršujú pamäť, pretože napriek tomu, že zábudlivosť alebo výpadky sú normálne v každom veku, mozog musí byť vyškolený, aby získal väčšiu pamäť a zlepšil koncentráciu.
Zoznámte sa s vynikajúcou stratégiou plánovania dobrého spánku
3. Nadmerné toxíny v mozgu
Spotreba alkoholu alebo chemických látok, ako sú lieky na úbytok hmotnosti alebo na depresiu, môže poškodiť pamäť, môže zvýšiť množstvo toxínov v tele a dokonca aj v mozgu. Hoci nie je možné vyhnúť sa všetkým liekom, pretože niektoré sú nevyhnutné, pretože boli predpísané lekárom, môžete si urobiť prirodzený detoxikátor na čistenie tela týchto toxínov.
Prírodné ovocné šťavy pripravené s tmavo zelenými listami sú skvelou voľbou. Dobrým príkladom je pomarančový džús s listom kapusty, kontrola iných receptov: Pretože je dôležité detoxifikovať telo.
Vykonajte nasledujúci rýchly test a vyhodnoťte pamäť:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Venujte pozornosť!
Máte 60 sekúnd na uloženie obrázku na ďalšiu snímku.
Spustite test
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
