MIERNE SPAĽOVANIE TUKOV CVIČENIE - VHODNOSŤ
Hlavná / Vhodnosť / 2018

Mierny tréning pri spaľovaní tukov



Redakcia Choice
Angiotomografia: čo to je, na čo to je a ako sa pripraviť
Angiotomografia: čo to je, na čo to je a ako sa pripraviť
Skvelý tréning na spaľovanie tukov za pouhých 30 minút denne je tréning HIIT, ktorý kombinuje niekoľko vysoko intenzívnych tréningov, ktoré zvyšujú svalovú prácu, rýchlo eliminujú lokalizovaný tuk a tón rýchlejšie a zábavnejšie. Tento typ školení by sa mal zavádzať postupne, a preto by sa mal rozdeliť do troch fáz, ľahkej, strednej a pokročilej fázy, aby sa umožnila postupná adaptácia na intenzitu cvičenia, napríklad zabránenie kontrakcie, preťahovania a tendinitídy. Preto sa odporúča začať v ľahkej fáze